wszystko o

Moja propozycja: jedz rzeczy kaloryczne, ale nie tłuste - chodzi mi o wybór np. makaronu zamiast ziemniaków. Jedz wszystko i dużo - to najlepsza dieta dla Ciebie.

staraj sie aby kalorycznosc diety byla o okolo 500kcal..wieksza niz zapotrzebowanie..kaloryczne...to wszystko..

Tank, nic sie nie ruszy, planowane zmiany to tylko kosmetyka. Poza tym, MK zostal kilka razy zapytany o to, czy poprowadzilby taki ogolnopolski kurs AT na wedrzynie, zgrywajacy calosc i nadajacy nowe kierunki. Odpowiedzial przy mojej obecnosci : tak ale bez warszawy, z nimi nie da sie pracowac poniewaz nie rozumieja idei systemu ogolnopolskiego. [...]

[...] poniżej zapotzebowania - chudniesz, jeżeli nie to nabierasz masy lub stoisz w miejscu. co do ewentualnych innych okoliczności tego że nie schudłem to zapewniam Was że wszystko było pod kontrolą ( mam już oewne doświadczebnie w dietach) i jest to w miarę miarodajny eksperyment Pepo, oczywiście jeżeli ktoś ma już takie doświadczenie, że może [...]

pogubiłem sie skoro gainer ma tylko uzupełniać diete to po co te dodatkowe 500kcal. diete kompletną tylko trudno to sie je wszystko więc chce se kupić gainera bo dodatkowo wspomaga mase. więc jak go w końcu sie bierze. chodzi mi o najprostszą odpowiedź. czyli- wp*****lam gainera miedzy posiłkami tylko po to żeby uzupełnić diete czy dodać te [...]

[...] działań tych którzy patrzyli na mnie z politowaniem choć sami na nie zasługiwali. Rozwiązaniem było to co poroponowali tobie moi przedmówcy - odpowienia metodyka, to wszystko. Dziewczyno - też miałem psychiczne problemy w związku z nadwagą. Dobrze ci radzę - daj sobie na luz i podejdź do sprawy racjonalnie, gdy chodzi o zdrowie nie ma [...]

[...] + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 4. Wznosy kolan w gore 4*20 + po 10 wznosow na strone Trening jest na prawde ciezki, ale gdy sie juz przyzwyczaisz wszystko bedzie dobrze. Zaleta tego programu treningowego jest to, ze cwiczenia mozna wykonywac w domu (nie musimy miec drabinek lub poreczy aby wykonywac wznosy kolan - [...]

No dzięki Dudek dotsałem go wtedy co mało bym sie spodziewał Mało mnbe teraz bywa bo jestem cały czas w pracy od 14 -22 alew wszystko się zmieni po Niedziele bede miał na rano Obstawiam mecz o III miejsce Urugwaj - Kolumbia 2:1 FINAŁ Brazylia - ARGENTYNA - 1:0

ale mi wlasnie chodzi zeby wykorzystac laweczke i cwiczyc z obciazeniem. przejrzalem wszystko, wiem jak wygladaja poszczegolne cwiczenia ale i tak mialbym prosbe o ulozenie planu, bo sam sobie z tym nieporadze

Wszystko oczywiście zależy od predyspozycji ale z opinii stosujących winstrol wynika, że w dużym stopniu przyczynia się do wypadania włosów (oczywiście mowa o prawdziwym winstrolu)!

no i dobrze robisz lukas69 zresztą nie musicie liczyc dokładnie kazdej kalorii bo i tak nie wyliczycie, zresztą nie ma takiej potrzeby, zeby idealnie wszystko wyliczaćjak jakiegos produktu nie bedziecie mieli w lodówie to bierzecie inny o podobnych wartosciach i bedzie dobrzealbo nadrabiacie w nastepnym posiłkuwtedy jedzeniem sie nie znudzicie.

O tym chelatowaniu nie slyszalem i nie wiem jak to by wtedy wygladalo cenowo zale zapewne nie za ciekawie. Przy czym dziekuje za rozwianie watpliwosci. PS - ja raczej nie naleze do tych co musza miec najtansze wszystko ;D

[...] pomiędzy poszczególnymi sesjami treningowymi powinnien być conajmniej 1 dzień przezrwy od wszystkiego , co daje optymalnie 3 treningi w tygodniu - i tak polecam ćwiczyć co do głównego pytania o aeroby , to tak samo jak we wcześniejszym tekście powiedziałem , totalna laba od wysiłku , a wiec sesje aerobowe po treningu siłowym i to wszystko

[...] stosuje 2 razy dziennie w beztreningowe 1 raz dziennie :))) Hmb dzieki za rady. z tego co widze to ty proponujesz cwiczyc bica i trica na jednej sesji :) wporzo cos bede probowal zmienic w koncu az do tad fajnie mi wszystko roslo. Myslalem ze do poczatku wakacji bede mial tak gdzies 34-36cm ale to nic mam szanse za rok :)) wszystkim poszly sogi

Aha... jeszcze jedno... mam w domu 3 ampułki Winka, nie wiem czy to czasem nie podróbka. Wygląda tak: biała ciecz, wygląda jak mleko z cyca (1 ml). Zadziwiło mnie to ze na ampułce jest napisane tyle, ile na opakowaniu i wszystko jest bardzo widoczne. Co o tym myślicie?

[...] chodzi. Przy przyjmowaniu ciosów pop rostu zabija się komórki odpowiedzialne za nasze myslene ale giną one tak samo przy zimnym wietrze, deszczu, przy komputerze, telewizorze, mocnym słońcu itd. Pozatym wszystko ma swoje plusy i minusy i jak ktoś niechce z tego powodu uprawiać boksu niech nie uprawia, mysle ze straci na tym więcej niż zyska...

[...] po kilka tysięcy sztuk dostaje bardzo duże zniżki. Wiadomo - płaci się więcej za samą markę, ale to i tak zazwyczaj wychodzi taniej niż gdybyśmy składali taki sam rower samemu. Składanie roweru to na pewno fajna rzecz ale jak się ma więcej kasy. Wtedy można sobie dobrać wszystko, co się nam podoba i potem przyjemość jeżdżenia jest większa.

[...] w moczu. W aptece trzeba kupic paski do oznaczania takich cial; są to paski dla cukrzykow, na nich sprawdza sie poziom glukozy i ketonow wlasnie. Sikasz na taki pasek i wszystko wiesz. Im ciemniejsze zabarwienie paska, tym wiecej ketonow. Paski kosztuja 20 zl za opakowanie, jest ich tam az 50 sztuk, wiec warto kupic. Idealna rzecz dla [...]

pozwolicie,że dorzuce swoje zdanie na pare tematów tutaj omawianych.jeśli chodzi o sprzęt do różnych bojów to jest to KOMPLETNA BZDURA!!!!!!!!powinno się startować jak BÓG nas stworzył,....oczywiście w ubrankach!to już jest CHORE!!!!!dojdzie do tego,że skoczkowie będą mieli specjalne sprężyny na zawodach zamontowane przy stawach skokowych,albo [...]

[...] będziesz sie rozciągał na przyżądzie to musisz uważać na to żeby sobie czegoś na naderwać<a z tym akurat łatwo> tzn musisz czuć leki bół ale ból ale niezamocno, rób wszystko powoli, nic na siłe, i uważaj btw: to moim zdaniem rozciągać się tradycyjnym sposobem poniewaz takie przyżądy bardzo obciązają stawy<kolanowy> i dużo łątwiej o [...]